盘锦市

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本周食谱12191223 [复制链接]

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12月19日/星期一

早餐

早餐:皮蛋瘦肉粥

主要食材:皮蛋、瘦肉、大米、花生油

煮鸡蛋

早点:水果橙子、香蕉

中餐

白米饭主要食材:大米

腐竹焖肉主要食材:腐竹、瘦肉、胡萝卜、花生油

长豆角炒肉主要食材:豆角、瘦肉、花生油

田园绿蔬主要食材:白菜、花生油、虾皮

枸杞叶猪肝汤主要食材:枸杞叶、猪肝、花生油

午点

三鲜水饺主要食材:面粉、玉米粒、胡萝卜、瘦肉、香菇、花生油、虾皮

12月20日/星期二

早餐

早餐:青菜肉丝面

主要食材:生菜、瘦肉、挂面、花生油

早点:水果梨、香蕉

中餐

白米饭主要食材:大米

玉米粒蒸肉饼主要食材:玉米粒、瘦肉、花生油

平菇炒肉主要食材:蘑菇、瘦肉、胡萝卜、花生油

田园绿蔬主要食材:上海青、花生油

芥菜鸭蛋汤主要食材:芥菜、鸭蛋、花生油、虾皮

午点

木瓜银耳汤主要食材:木瓜、银耳、冰糖

12月21日/星期三

早餐

早餐:胡萝卜汁馒头

主要食材:面粉、胡萝卜

豆浆

早点:水果苹果、番石榴

中餐

白米饭主要食材:大米

土豆焖鸡肉主要食材:土豆、鸡肉、花生油

云南小瓜炒肉主要食材:西葫芦、瘦肉、胡萝卜、花生油、虾皮

田园绿蔬主要食材:油麦菜、花生油

西红柿鸡蛋汤主要食材:西红柿、鸡蛋、花生油

午点

三鲜蝴蝶粉主要食材:生菜、胡萝卜、瘦肉、蝴蝶粉、花生油

12月22日/星期四

早餐

早餐:三鲜面条

主要食材:金针菇、香菇、瘦肉、挂面、花生油

早点:水果梨、苹果

中餐

白米饭主要食材:大米

*豆焖排骨主要食材:*豆、排骨、花生油

韭菜虾皮炒鸡蛋主要食材:韭菜、虾皮、鸡蛋、花生油

田园绿蔬主要食材:包菜、花生油

胡萝卜玉米龙骨汤主要食材:胡萝卜、玉米棒、龙骨

午点

红薯粥主要食材:大米、红薯

12月23日/星期五

早餐

早餐:胡萝卜瘦肉粥

主要食材:胡萝卜、瘦肉、大米、花生油

煮鸡蛋

早点:水果苹果、香蕉

中餐

白米饭主要食材:大米

菜花炒肉主要食材:菜花、瘦肉、木耳、花生油

金玉满堂主要食材:胡萝卜、瘦肉、火腿、花生油

田园绿蔬主要食材:小白菜、花生油

三鲜汤主要食材:香菇、金针菇、瘦肉、虾皮

午点

红豆糖水主要食材:赤豆、冰糖

蒸玉米主要食材:玉米棒

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